何必引人多心~談處世－－－同理心

【文章摘自 劉墉 展現自己 神采飛揚 給年輕人的三十封信】


何必引人多心


談處世－－－同理心

我有個學生，老大未娶，好不容易交了個理想的女朋友，而且一下子打得火熱，但是突然間，那女孩不理他了。

你猜怎麼回事？

原來他們兩個人在賓館幽會，男生進浴室洗澡，洗一半，從浴室探頭出來，正好被女生看到，女生立刻冒了火，問那男生：「你看什麼？以為我會偷翻你的東西，還是會偷你的錢跑掉？」

兩個人就這麼鬧翻了。

我問那男學生，為什麼探頭看。他聳聳肩說，聽房間裡半天沒動靜，確實有點不放心，因為現在社會上騙子太多了，而且兩人交往不久，所以探頭看看。

我則笑笑說：「沒錯，防人之心不可無。但就算有，也得用點技巧啊！你何不找個藉口，譬如說『糟了！我的手機是不是忘在餐廳了。』再探頭，不是就好多了嗎？」

◎你無意，他多心

人是很敏感而易受傷的，我最近才聽一位女士抱怨，她的一個朋友到家裡作客，上洗手間，都進去了，又突然跑出來，把放在沙發上的皮包提進去，生怕別人會偷她東西似的。

我說「為什麼不想，她要拿皮包裡的化妝品去補妝呢？」

「可以啊！她要補妝，她可以先說要進去補妝，何必當著我的面，把皮包提走，屋裡就我和她，我能不多心嗎？」那女士說。

她這話講得一點都沒錯，為了避免別人多心，我們需要一些處世的技巧。有時候說一句乍聽沒什麼「必要」的話，可能產生很好的效果。

舉個同樣有關皮包的例子－－－當你和朋友去吃自助餐的時候，朋友已經端來食物，開始吃，你才要去拿。除非真怕朋友偷看，你有必要把皮包提在手上嗎？

如果你拜託朋友幫你看一下，不是既省得累贅，又顯示了對朋友的信任？就算你真不放心，也應該作個解釋：「我還是把皮包帶著好了，免得你們吃完了，還得幫我看著，不能繼續去拿。」

◎說三道四要小心

又譬如你有兩位朋友都在席間演講，接著由你發言，就算你只讚賞其中一位，你又能從頭到尾只表揚那個人，而絕口不提另一位嗎？

不是一就是二，當你讚美張三，卻不理會李四的時候，給人的印象當然是你不欣賞李四。這時候，即使你只帶上一句：「李四說的，我不內行，不敢評論，就專談張三吧！」李四聽在耳裡，感覺就好多了。

◎從對方角度想

同樣的道理，如果只有你和另一人在房間裡，突然有人進來找東西，說貴重的東西不見了。即使你的第一反應是你沒拿，也應該考慮到另一個人的感受，於是你可以說：「我相信『他』（指另一人）不會拿，但是我也沒拿。」

相反地，如果你直接說「我可沒拿。」另一個可能會不高興地講：「我也沒拿喲！你沒拿，難道我拿了嗎？」

如果你懂得處世，何必製造另一個人的不快？你先加那麼一句，表示了對他的尊重，不是更顯示你的落落大方嗎？

◎小心多心人

又譬如，你坐飛機，旁邊一排是空位，偏偏有個大胖子搖搖擺擺地過來，霍一下子坐在你旁邊，你能在他才坐下的時候，立刻起身，移到另一排去嗎？

就算移，也該等一等，然後問那胖子：「如果您不介意，我想看另一邊窗外的風景，是不是能換坐到那邊？」

請別笑我想得太多，要知道，有些人特別敏感，愈是碰上「體味」重、「體重」過人、衣衫襤褸、殘疾和易被歧視的人種，你愈要謹慎，絕對不能當「他」才坐在你身邊時，就移到別的座位。劉軒高中的時候，就有位同學，在地鐵車站裡，當一個黑人坐在他旁邊時，他正好看上遠處更好的位子，於是移過去。接著就捱了黑人一記重拳。

◎龜毛惹人嫌

我今天說這麼多，是因為有個高中女生對我抱怨，自從她在公車上被扒，就總是檢查包包，隔一下就把每樣重要的東西都數一遍。沒想到同學嫌她「龜毛」，甚至有人覺得她有疑心病，躲著她。

於是我舉上面這些真實的例子，告訴她：避免別人多心的最好方法，就是自己多用點心。用「同理心」想想別人的感覺，常能避免不必要的誤會。


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越熟越要小心~談自制－－－細心檢查

【文章摘自 劉墉 展現自己 神采飛揚 給年輕人的三十封信】

越熟越要小心


談自制－－－細心檢查

今天晚上，我在樓下看電視，突然聽見你的哭聲，以為媽媽罵了你，衝上樓，發現媽媽在書房處理文件，你在自己房間，對著電腦螢幕哭。原來你在網上做功課，把答案送進去，才發現有兩題錯了。

我問你，共做了幾題。你說二十題，我安慰你「二十題只錯了兩題，還有九十分，已經不錯了，為什麼哭呢？」

沒想到你反而哭得更凶了，一邊擦眼淚，一邊哭著說這是你最熟悉的東西，只是粗心弄錯；如果不是因為粗心，你不會自責，也不會哭。

孩子！錯了就是錯了，你哭有什麼用？而且粗心人人都會，最重要的是「前事不忘，後事之師」，怎樣避免以後發生相同的錯誤。

為了讓你平復一些，我說幾個故事給你聽吧！

◎娃娃不見了

不久前，台灣發生了一個悲劇－－－

某幼稚園的娃娃車，「照例」把小朋友由各家接到學校，停在學校對面的街邊，再由老師把娃娃們接下車，小心穿越馬路，到學校上課。

這一天，班上老師發現有個學生缺席，打電話到學生家，只有老人在，也搞不清楚孩子的狀況。老師心想已經報告了家長，就放心繼續上課了。直到那學生家長在外面接到消息，趕去學校，四處找，才在娃娃車裡找到孩子。

只是當老師和司機把車門打開衝進去，發現溽暑的天氣，孩子早在密閉的車裡被悶死。

原來早上那孩子在車裡睡著了，老師只照例叫孩子下車，沒想到還有躺在椅子上的娃娃。

◎向左轉？向右轉

多年前，台灣一架著名航空公司的客機由花蓮起飛，直飛台北。

駕駛已經開這條航線很久了，照例起飛之後就左轉。只是升空幾分鐘之後，駕駛突然想到那天換了不同方向的跑道。副駕駛也察覺了，問正駕駛「左轉？右轉？」

正駕駛匆匆答了一句「我知道」，拼命把機頭拉高，卻已經聽到飛機的警告雷達響起，接著撞上了高山，全飛機的人都罹難了。

◎燒了一億二千五百萬美金

一九九九年九月三十號的華盛頓郵報，刊出一則驚人的新聞－－－

一個星期前美國太空總署（NASA）的火星氣候探測船突然失蹤，經過緊急調查，發現居然因為有些資料在輸入的時候，忘了把英制轉換為公制。（譬如把英尺、英寸，轉換成公尺、公寸。）

這數據的錯誤，使太空船陷入火星大氣層，造成強烈的震動與摩擦，一億二千五百萬美元的火星計畫因此泡湯。

◎一個小數點的錯誤

再說個財經界的新聞－－－

二○○一年五月，美國雷曼兄弟倫敦分公司，要同時賣出上百種股票。但是交易員忙中有錯，把一個小數點打錯了位置，使得賣出的數額一下子放大一百倍。

股票市場突然大亂，FTSE指數瞬間暴跌一百二十點，上百家藍籌股，高達四百億英鎊的市值一下子變不見了。

雖然那打錯小數點的交易員捲了鋪蓋，但是雷曼兄弟公司為了補回誤售的股票，足足賠了上千萬英鎊。

◎多看兩眼、多想一下

好！我的故事講完了，你說你的那點粗心，能跟他們比嗎？

你說你已經很熟悉那種題目，不應該會出錯。可是你想想，前面故事中客機駕駛、幼稚園老師、太空科學家和交易員就不熟嗎？

只怕他們非但不是不熟，而且因為太熟了，熟得不認為有問題，熟得認為自己「閉著眼睛也摸得到」，於是害死了小娃娃、害死了全飛機的人，或是造成千萬元的損失。

相信你一定聽說過，「淹死的都是會游泳的人，登山摔死的往往是專家。」因為太熟練、太自信，使他們有時忘記思考，反而比那些不是專家，卻能敬慎的人，更容易涉險。

孩子！別不高興了。聞過則喜，因為由這次粗心，說不定可以使你得到教訓，未來在跑得太快的時候，叮囑自己：「放慢腳步，多看兩眼、多想一下。」說不定你能因此避免許多難以彌補的錯誤呢！

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不焦躁，不回頭~談自制－－－鎮定

【文章摘自 劉墉 展現自己 神采飛揚 給年輕人的三十封信】
 
不焦躁，不回頭


談自制－－－鎮定

今天我看美國網球公開賽的時候，你過來瞄了幾眼，說「奇怪，這個戴芬波特為什麼沒有表情？她贏球沒露出特別高興的樣子，失分好像也不在乎？」

當時我笑笑，對你說「就因為她沒得失心，所以能成為世界頂尖高手。」不過，話說回來，她真的沒得失心嗎？只怕得失心一點也沒少，否則她不會四處征戰多年，只是當她比賽時，必須把心情放平，如果總為上一求沒打好而懊惱，恐怕下一球也得失利。

我發現很多頂尖高手，在場上都這樣。曾經在網壇上叱吒風雲的「山大王」山普拉斯，就這樣，即使發出漂亮的「愛司球」，臉上也了無喜色。

還有老虎伍玆，我記得他在二○○○年全國職業業餘賽時，到最後一天早上，還落後七桿，下午居然反以兩桿贏得冠軍時，對記者說：「我完全沒有感受到什麼戲劇性，因為當時只專心比賽，我關心的只有怎麼打好下一桿。」

◎因為緊張所以摔跤

比賽常常到最後比的是「心理」，誰能承受較大的壓力，發揮原有的水準，誰就能獲勝。

對！只要發揮原有的水準。因為比賽時容易失常，能保持原來的水平就已經不錯了。你看世界溜冰大賽，選手練習的時候，不是個個神勇，連名不見經傳的都能連著三轉跳。但是到了正式比賽，面對滿場觀眾和電視轉播，卻又一個接一個摔跤。連關穎珊不是有一陣子都猛摔，最後找了心理醫生，才克服障礙嗎？

◎當他第二天要上太空

除了在場上要冷靜，比賽前的冷靜也是重要的。

你記不記得今年初我們再北京時，有人在席間談到中國太空人楊利偉。說上太空的前一晚，有人偷偷到他房門外聽，裡面傳出呼呼大睡的鼾聲。第二天，太空船穿出大氣層，那最危險的時候，楊利偉的心跳居然也不過七十幾下。

最近我在報上看到郝柏村的兒子郝龍斌也回憶，當年他父親辭行政院長的那天夜裡，也是酣睡如常。

如果你注意觀察，就會發現強勢的生物都出奇冷靜。像是你養的螳螂，有一次我們讓牠在高高的喇叭箱上爬，不小心摔落地板，發出卡一聲，你以為牠摔傷了，拿起來不是若無其事嗎？

還有，前幾天我在湖邊「釣魚台」上拍到一隻老鷹，大家都稱奇，說我怎能拍得那麼清楚。其實因為我近距離攝影。當我靠近時，那老鷹居然十分鎮定地看著我，連我用閃光燈都不怕，甚至朝我走了好幾步，找到最恰當的位置，才起飛。

我們可以說，因為牠們「藝高膽大」，所以能「臨危不亂」；也可以講，在物競天擇的過程中，因為牠們處變不驚，所以能戰勝對手，成為昆蟲和鳥類中的強者。

◎姚明的要命問題

前面我講的，都是屬於情緒的鎮定。除此之外，你要知道「身體」的安靜也是重要的。

想想，如果一張弓，總被拉滿，即使不用時，也用東西撐開，它能有力量嗎？當然沒有！它平常必須放鬆，平平的，到張弓射箭的時候，才能表現最佳的彈性。

所以你注意好的選手，無論他是運動員，或作文、演講比賽的健將，在他比賽之前，甚至前一陣，都會特別讓身體休息。只有在練習或真正比賽時，才使出全力。

我最近看體育新聞，說休士頓火箭隊的教練范甘迪對姚明提出建議，要他學會分清楚輕重緩急；不管什麼事，只要影響到他打球，都應該說不。

范甘迪為什麼這麼建議？我猜八成是因為姚明處世圓融，處處怕得罪人，不好意思說不。

問題是，當他不知道說「NO」的時候，屬於自己的時間和空間救減少了；當他有一天失敗，只怕最先對他說「NO」的，卻是那些當初要他說「YES」的人。

◎先吸一口氣，再一鳴驚人

中國人常說「靜如處子，動如脫兔」，我發現許多衝力驚人的，都因為從不浪費體力。有些人甚至在動靜之間，判若兩人。

我已有個學畫的女學生就如此，她上課時羞羞怯怯，好像連有問題都不敢開口，但她居然是華人圈有名的演藝天才。有一次，我看到她在台上又唱又跳，簡直不敢相信自己的眼睛。

其實大明星都這樣，早年我當電視記者的時候，有一回去韓國釜山採訪亞洲影展。在後台，只見那些演員一個個靜靜地坐著，一點都不出色；但是輪到出場，就搖身一變、神采飛揚。

我後來常想，那些明星所以在台上能魅力四射，都因為私下盡量收束自己，積蓄發光發熱的能量；他們的「動若脫兔」，來自「靜如處子」；他們的「一鳴驚人」，來自「不鳴則已」。

◎不焦躁、不浮動、不回頭

孩子！你未來會面對許多大的考試、大的比賽。希望你能記住我說的這番話。在競爭前保留體力、保持冷靜；當別人叫陣時，不焦躁；在別人獲得掌聲時，不浮動；當前一刻失利時，不回頭！

希望你能靜中取動、敗中求勝，不憂不懼地堅持到最後一刻。

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你有免疫力嗎？~談自制－－－抗拒誘惑

【文章摘自 劉墉 展現自己 神采飛揚 給年輕人的三十封信】

你有免疫力嗎？


談自制－－－抗拒誘惑

孩子，我最近發現你看電視的時間越來越長了，只是你都不承認。

放學回家，你一邊吃冰淇淋，一邊看電視。我走過來、走過去，終於開口問你「還沒有看完哪？」你一翻白眼說你只是在吃冰淇淋，還沒吃完。我心想，只怕你手上的冰淇淋罐子裡，已經全成冰淇淋水了。

晚餐後，我跟你媽媽在院子裡散步，看餐廳燈亮著，是你在看電視。以前你每天都看同樣的卡通片，沒多久就完了。可是這兩天我發現你看得特別久，直到天黑，我們進來半天，你還留在電視前。今天當我問你時，你又找了藉口，說你只是想看那連續劇女主角Lucy Liu為什麼那樣紅。

◎偎著偎著睡著了

孩子，因為你的成績很好，就算你看太多電視，我也不阻止，只是我開始有些憂心，你會不會難以抗拒誘惑。

過去我發現，當我在看電影的時候，你經過，只要多站一會兒，又問我前面的劇情，就可能賴個半天，才依依不捨地離開。這一次我們去落磯山旅行，我也發現，你雖然跟外公同房間，但因為房間相通，你就總是賴在我們屋裡看書，卻沒看兩頁，就抬起頭說話，看到媽媽在床上休息，你又過去偎著，沒多久，睡著了。

於是，我開始想，過去你能夠自己讀書、很少賴在我們身邊撒嬌，會不會因為家裡大，你一個人在樓上，不容易跟父母「黏」在一起？相反的，如果家裡小，像在旅館時，家人總在眼前晃，你就會禁不住要聊天。

我更想，如果家裡不只你一個孩子，旁邊還有個兄弟或姊妹，又或有一天，你住到學校宿舍，有了室友，你們會不會都放下功課，整天在一起瞎扯？

◎當你遇上新病毒

孩子，請不要怪我這麼想。要知道，一個人不得病，並不表示他的身體好，也可能因為他沒機會碰上病毒。有一天，換個環境，可能別人都沒事，他卻出了問題。

正因此，好多高中住在家裡，成績好極了的孩子，雖然申請進長春藤盟校，卻沒多久，就因為功課被「當」而退學。又有些大學生，以榮譽生畢業，卻進入社會沒多久就迷失了自己。

為什麼？因為那些高中生過去被嬌生慣養，沒有離開家的免疫力，那大學生又缺乏社會的免疫力。當他們突然擁有完全的自由，接觸一群朋友和社會上的各種誘惑，就一下子失控了。

記得我小時候，每次上教堂祈禱背誦「主禱文」，背到「不使我們遇見試探，救我們脫離凶惡」時，都會想：救我們脫離凶惡，沒錯！可是為什麼要求上帝「不使我們遇見試探」，而不是「使我們戰勝試探」呢？一直到今天，我都認為「求上帝不使我們遇見試探」是錯的，那好比求老師別考試，不是積極的人生態度。我們需要試探、不怕試探，因為越有試探，越能增強免疫力，也才能保證未來的成功。

孩子，從現在起，就常把「電視」和「聊天」當作試探吧！每次你被電視節目吸引，或忍不住想找爸爸媽媽和朋友聊天時，都想想：是不是該適可而止？是不是要從現在就鍛鍊自己，在強大的誘惑下保持穩重，在一群朋友間掌握自我，在一片喧嘩中保持寧靜？



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你有資格玩嗎？~談自制－－－－掌握時間

【文章摘自 劉墉 展現自己 神采飛揚 給年輕人的三十封信】

你有資格玩嗎？


談自制－－－－掌握時間

文學大師梁實秋先生在世的時候，我有一天跟他同桌用餐。

冷盤端上來，梁先生說他有糖尿病，不能吃帶甜味的熏魚；「冰糖肘子」端上來，他又說不能碰，因為裡面加了冰糖；「什錦炒飯」端上來，他還說不能吃，因為澱粉會轉化成糖。

最後，端上「八寶飯」，我猜他一定不會碰了，沒想到梁先生居然大笑道：「這個我要。」朋友提醒他：「裡面既有糖又有飯」。

梁大師則大笑說他早知道，就因為早知道有自己最愛吃的「八寶飯」，所以前面特別節制。「我前面不吃，是為了後面吃啊！因為我血糖高，得忌口，所以必須計畫著，把那『配額』留給最愛。」

轉眼三十多年過去了，但我常想起梁實秋先生這段話。我發現許多偉大的人，都因為他們節制自己，集中力量在特定的事物上，而有傑出的成就。

功課表現好的學生也一樣，最近報上刊登大學學測榜首的學生，都說他們常常打電玩，而且天天上網。當記者問他們怎麼還能成績那麼好的時候，答案則是專心－－－玩的時候，盡情放鬆自己，回到課業則全力以赴。

◎想長壽，先管住嘴！

這也使我想起不久前看到的一個統計報告：受高等教育的人平均壽命長得多，老來也比較健康。報告分析，一方面因為那些人收入高，生活比較優裕，一方面因為他們能克制自己，想吃的東西不吃，不想動的時候，仍然強迫自己運動，所以連老來發胖的比率都比一般人低。

可不是嗎？每個人的時間都一樣，智商也不會差到哪裡去，那些既能玩，又能讀書的人，都有個本事，就是他們在玩之前先有個計畫，如同梁實秋先生決定到最後要吃八寶飯，於是在前面特別節制。

相反的，一玩就忘了時間、忘了考試，以及回到書本上，仍然不能收心的學生，則不可能表現得好。

◎中式溺愛，美式自由

豈止讀書如此，工作也一樣。有位企業家說得妙－－－

「美國工人可能自己去上夜間部，拿到文憑，就要求加薪，不滿意就跳槽。表面看，糟透了！但是有人從我這裡跳到別家，也有別家栽培的跳來我的公司。結果『人才交換』，大家都能進步。

日本公司則不一樣，員工到一定時候，公司會安排進修、安排出國，屆時又調回國，按部就班地升遷，一幹一輩子，甚至死了之後都葬在公司的墓園。但也正因為他們以公司為家，所以能犧牲奉獻、盡忠職守

可是我們的工人，沒學到人家的優點，卻學到了缺點－－－他們希望有日本公司的照顧，卻沒有日本工人的忠誠；他們要求美國式的自由，卻沒有美國人的自動自發。」

如果我們把這位企業家的話，用在華人孩子的身上，會不會也很有道理：今天，華人孩子希望有中國式父母的溺愛，卻沒有傳統中國式的孝敬；希望有美國家長的放任，卻沒有美國孩子的獨立。

◎前面要犧牲

「收入」與「付出」常是相對的。當我們拿起一項的時候，往往也得放棄一些。如同梁實秋先生想要吃後面的「八寶飯」，就不碰前面的「冰糖肘子」。也像美國工人要跳槽的自由，就得有進修的自動；日本工人要公司無微不至的照顧，就得有謹守分際的忠誠。

同樣的道理，當你想明天出去痛痛快快玩的時候，今天就得拼命把該唸的書唸好、該做的功課做完。當你今天晚上堅持要看兩小時電視的同時，則應該一放學就專心用功，而且看完電視立刻收心。

如果你既不能少玩一分鐘，又不願多用功一點；既想成績好，又不願犧牲玩耍的時間。讀書時開著手機而心猿意馬；玩的時候惦記著功課而提心弔膽，怎麼可能成功？結果到頭來既沒能玩好，又誤了學業。

「後面要過癮，前面就得犧牲！」希望大家能想想梁實秋先生的這兩句話。


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你為什麼不關手機~談自制－－－放下電話

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你為什麼不關手機


談自制－－－放下電話

外出旅遊的時候，常看見名人的「題句」。你知道我印象最深，而且最有感觸的是什麼詞嗎？

那是我有一年去九寨溝，回程在路邊一個叫「山菜王」的餐館，見到客人寫在牆上的打油詩－－「花衣裳，紅臉龐，青稞酒，山菜王。羌寨是我家，永不接電話。」

我特別對最後那句「永不接電話」有感觸，是因為雖然忙裡偷閒去九寨溝，同行的朋友卻總在講電話。住在旅館，半夜聽見他房間的手機響，喊得好大聲，害我睡不安。連走在九寨溝風景區，正心曠神怡，也被他的手機干擾。

我有一次火大了，問他為什麼不能把手機關上。

他居然聳聳肩，說關了電話會不心安，怕有什麼急事發生，自己不知道。

於是我發現，不帶手機會死、不開手機會慌，已經成為許多現代人的「精神病」。

◎手機強迫性行為

你知道我為什麼提這個嗎？

因為當我說在台灣常看見年輕人手上攥著電話，上面一閃一閃的，連半夜都開著，好像有接不完的電話時，你笑著說在美國也這樣，許多同學連睡覺都開著手機。你媽媽則接過話：「維妮的媽媽說她夜裡三點還在被窩裡打電話呢！」

對上班族而言，常開著手機，還有點道理，因為世界越變越小，很可能半夜三更有地球另一邊的電話，事關業務，不能錯過。

但是難道你們學生也如此嗎？你們也炒匯率、搞期貨嗎？如果沒什麼事，手機還非開著不可，連洗澡睡覺都得帶著，就是有了「強迫性行為」。

◎你在等什麼？

我當然了解你們手機不離身的心理。那是因為你們大了，要一步步離開父母、出去獨立了。「在家靠父母，出外靠朋友」，朋友變得比家人更重要。

也可以說，你們好像上了駛向人生彼岸的船。當岸上的父母不再能靠，你們非抓緊船，和同船的朋友不可。手機則好像船上的無線電，隨時可以呼救。接到朋友電話，更表示有人關心。

使我想起，三毛在世的時候，常深夜寫信給我，問題是我們卻從沒半夜拿起電話打給對方。因為我們彼此體諒對方可能正在工作，那泉湧的文思不可被打斷。我們也知道如果總在該創作的時候聊天，就都不能產生好作品。

於是我要問，你們是學生，有那麼繁重的功課，有那麼多該專心學習的東西，卻為什麼總開著手機？

如果你等電話，那「等待」會讓你分心；如果你不等電話，又何必放個隨時可能打擾你的東西在旁邊？

◎必要時給他一拳

或許你要說，朋友很重要，不能跟父母走一輩子，但朋友可以。

問題是，朋友一起走，應該彼此提攜，不是彼此牽絆。如果你們天天把時間精力耗在電話上，還可能有高的成就、走向人生遠大的目標嗎？

朋友之間講義氣，當朋友有難，當然應該救。但是救人也要有條件、有技巧。

你知道當你游向溺水者的時候，應該由他的後面接近嗎？因為你由前面靠近，他可能在慌亂中把你死死抱住，使你們兩個都沉下去。

你知道有時候，救生員甚至得一拳把溺水者打昏，再拖上岸嗎？因為打昏他，還能救他一命。不打昏，可能兩人都沒命！

同樣的道理，如果你和朋友一天到晚講電話，兩個人可能「抱著溺死」。當你發現朋友太愛打手機時，則應該狠狠給他一拳，對他說：對不起！我要關電話了。

過去我曾再三對你引述美國心理學家佛洛姆的話：「在你愛別人之前，要先愛自己。因為你自己也是人，你連自己這個人都不能愛，哪有資格去愛別人？」

今天我要對你說，和每位年輕朋友說：

你們要有自我期許，先把自己的功課搞好，要求每個人尊重你的時間，使你能成功，將來才有能力去幫助別人。一個不知在重要時刻把手機關上的人，是不懂得說「不」的人。這世界喜歡總是說「是」的人，卻會尊重說「不」的人。

因為當你能說「不」，別人才會尊重你的「是」。

當你常不開手機，別人才會高興地喊：

「哈哈！你終於有空接電話！我終於找到你了！」

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小心學生職業病~談自制－－－坐姿要好

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小心學生職業病


談自制－－－坐姿要好

今天吳叔叔來修我們漏水的屋頂。一邊抬梯子，一邊說他又扭傷了腰。但是跟著一笑，說沒關係，只要去中國城找跌打師父推拿一下就好了，又說「所以一年要去好幾次。」

他說完，我們都笑了。只是這聽起來矛盾的笑話，卻笑裡有淚；因為他既然說一推拿就好了，又為什麼一年去好多次？

那表示推拿好了，只是「暫時」好了，隔一陣不小心，又會犯，就又得去看跌打醫生。

◎習慣成毛病

昨天晚上我也接到一位台灣朋友的電話，說她背痛徹夜難眠。從南到北，不知看了多少醫生、吃了多少藥，就是治不好。

她在電話那頭嘆氣說：「沒辦法！教了幾十年的鋼琴，都是坐在學生左邊，隨時伸手示範。因為不是正對著琴鍵，動作是歪的，時間久了，所以傷了背，只怕那痛會跟著一輩子。」

她還說她女兒也教鋼琴，雖然才三十多歲，已經開始有一樣的背痛。

◎司機的腰、作家的頸

今天你媽媽洗完頭回來也說，美髮師丈夫的計程車工作，恐怕得歇一陣，因為他痔瘡越來越嚴重，上個禮拜動手術，醫生只動了一半，說裡面有囊腫，還得介紹給別的醫生處理。

媽媽說完嘆口氣說「都因為成天坐在駕駛座上，所以越來越嚴重。」

同樣的情況不也發生在由台灣來的何叔叔身上嗎？記不記得我帶他去曼哈頓逛街，由三十四街出來，才走到五十七街，他就說走不動了。進入中央公園，立刻躺在草地上休息，說他有坐骨神經的毛病。

他也是因為開計程車，一天難得下來走幾步路造成的，據說在台灣還常常要去作牽引治療。躺在床上，用機器把頭腳往兩邊拉，減少脊髓中間軟骨受到的壓力，治療「椎間盤突出」的毛病。

還有，你記不記得多年前，名作家吳阿姨來，總不時扭動脖子，說她頸背不舒服，還請你媽媽帶她去找理療師，又在家用我的電療器。

她離開後，你媽媽常說，看樣子她脖子不舒服的情況比我還嚴重。每次我脖子痛，手指麻，你媽媽也都會說：「你們這些作家，伏案久了，職業病！」

◎學生也得職業病

孩子！你知道我為什麼提這些嗎？因為職業病不只是入社會工作的人會得，你們學生也會得。而且職業病有個特質，就是因為它是你的職業，你賴以生活，所以即使病了，只要不太嚴重，還是得冒險繼續工作。

你們學生不也如此嗎？近視眼是什麼？你可以說它來自遺傳，但只怕有一半的原因，是因為在光線不對的地方讀書、看書的距離不好，又長久閱讀，造成眼睛疲勞。

於是一個學生，可能由小學的一百度到國中的三百度，到高中的五六百度；眼看著近視不斷加深，但是為了前途，還是得繼續「讀」。這近視不是學生的職業病，是什麼？

◎不要只有一盞孤燈

不錯！職業病難避免，但也因此，我們必須把傷害降到最低。這也是當我常看見你只開一盞桌燈時，總過去把頂燈打開的原因。

因為當你只有桌燈亮時，每次你把視線投到書桌以外的地方，瞳孔都會立刻放大，以適應黑暗的環境；接著眼睛回到書本，是亮的，瞳孔又得縮小。反覆如此，眼睛容易疲勞、近視更易加深。同樣的道理，晚上不開燈看電視，也有這個弊端。

◎別被逼到小角落

此外，最近你的坐姿也有問題，很可能造成職業病。

為你的書桌本來就不大，又在左邊放了電腦，前面放了鍵盤，加上小擴音器和一堆又一堆的書籍。我發現你寫字常常歪著坐，用剩下的那一點空間放本子。

你要知道，歪著坐久了，肩頸左右用力不平均，會造成許多問題。我就因為以前坐姿不對，後來不得不復健，而今寫作時更得不斷叮囑自己要作正、坐直。

還有，你知道把手肘放在桌面外，懸著寫字，會傷到筋嗎？舉個最真實的例子，當我辦簽名售書時，一次簽上千本，往往就會手肘痛，好像得了「網球肘」。我後來想，為什麼在家寫作不痛，出去簽名卻會痛，終於想通了，因為在外面簽名常常為了方便握手，坐得太高。又由於桌子小，手肘不能落實在案上。

◎給自己一點揮灑的空間

孩子，請別說這些都是「中年人」才有的問題，你們年輕人不用怕。我不知道見過多少學生，因為偏頭痛背痛，影響了學習，那常常因為坐姿不對造成。

復健科的醫生說得好，不正確的動作就像「滴水」，身體是「石頭」，不要以為沒什麼影響，時間久了，滴水足以穿石。

所以從現在起，把桌子收整齊，將暫時不用的書先移開，把電腦盡量向裡推，給自己多一點空間。你會發現那樣做，能使你更揮灑自如，而不是被那些雜物逼到小小的角落。


ref:  洪曉揚老師的部落格
      小心學生職業病~談自制－－－坐姿要好.doc