你有免疫力嗎？~談自制－－－抗拒誘惑

【文章摘自 劉墉 展現自己 神采飛揚 給年輕人的三十封信】

你有免疫力嗎？


談自制－－－抗拒誘惑

孩子，我最近發現你看電視的時間越來越長了，只是你都不承認。

放學回家，你一邊吃冰淇淋，一邊看電視。我走過來、走過去，終於開口問你「還沒有看完哪？」你一翻白眼說你只是在吃冰淇淋，還沒吃完。我心想，只怕你手上的冰淇淋罐子裡，已經全成冰淇淋水了。

晚餐後，我跟你媽媽在院子裡散步，看餐廳燈亮著，是你在看電視。以前你每天都看同樣的卡通片，沒多久就完了。可是這兩天我發現你看得特別久，直到天黑，我們進來半天，你還留在電視前。今天當我問你時，你又找了藉口，說你只是想看那連續劇女主角Lucy Liu為什麼那樣紅。

◎偎著偎著睡著了

孩子，因為你的成績很好，就算你看太多電視，我也不阻止，只是我開始有些憂心，你會不會難以抗拒誘惑。

過去我發現，當我在看電影的時候，你經過，只要多站一會兒，又問我前面的劇情，就可能賴個半天，才依依不捨地離開。這一次我們去落磯山旅行，我也發現，你雖然跟外公同房間，但因為房間相通，你就總是賴在我們屋裡看書，卻沒看兩頁，就抬起頭說話，看到媽媽在床上休息，你又過去偎著，沒多久，睡著了。

於是，我開始想，過去你能夠自己讀書、很少賴在我們身邊撒嬌，會不會因為家裡大，你一個人在樓上，不容易跟父母「黏」在一起？相反的，如果家裡小，像在旅館時，家人總在眼前晃，你就會禁不住要聊天。

我更想，如果家裡不只你一個孩子，旁邊還有個兄弟或姊妹，又或有一天，你住到學校宿舍，有了室友，你們會不會都放下功課，整天在一起瞎扯？

◎當你遇上新病毒

孩子，請不要怪我這麼想。要知道，一個人不得病，並不表示他的身體好，也可能因為他沒機會碰上病毒。有一天，換個環境，可能別人都沒事，他卻出了問題。

正因此，好多高中住在家裡，成績好極了的孩子，雖然申請進長春藤盟校，卻沒多久，就因為功課被「當」而退學。又有些大學生，以榮譽生畢業，卻進入社會沒多久就迷失了自己。

為什麼？因為那些高中生過去被嬌生慣養，沒有離開家的免疫力，那大學生又缺乏社會的免疫力。當他們突然擁有完全的自由，接觸一群朋友和社會上的各種誘惑，就一下子失控了。

記得我小時候，每次上教堂祈禱背誦「主禱文」，背到「不使我們遇見試探，救我們脫離凶惡」時，都會想：救我們脫離凶惡，沒錯！可是為什麼要求上帝「不使我們遇見試探」，而不是「使我們戰勝試探」呢？一直到今天，我都認為「求上帝不使我們遇見試探」是錯的，那好比求老師別考試，不是積極的人生態度。我們需要試探、不怕試探，因為越有試探，越能增強免疫力，也才能保證未來的成功。

孩子，從現在起，就常把「電視」和「聊天」當作試探吧！每次你被電視節目吸引，或忍不住想找爸爸媽媽和朋友聊天時，都想想：是不是該適可而止？是不是要從現在就鍛鍊自己，在強大的誘惑下保持穩重，在一群朋友間掌握自我，在一片喧嘩中保持寧靜？



ref: 洪曉揚老師的部落格
      你有免疫力嗎？~談自制－－－抗拒誘惑.doc

你有資格玩嗎？~談自制－－－－掌握時間

【文章摘自 劉墉 展現自己 神采飛揚 給年輕人的三十封信】

你有資格玩嗎？


談自制－－－－掌握時間

文學大師梁實秋先生在世的時候，我有一天跟他同桌用餐。

冷盤端上來，梁先生說他有糖尿病，不能吃帶甜味的熏魚；「冰糖肘子」端上來，他又說不能碰，因為裡面加了冰糖；「什錦炒飯」端上來，他還說不能吃，因為澱粉會轉化成糖。

最後，端上「八寶飯」，我猜他一定不會碰了，沒想到梁先生居然大笑道：「這個我要。」朋友提醒他：「裡面既有糖又有飯」。

梁大師則大笑說他早知道，就因為早知道有自己最愛吃的「八寶飯」，所以前面特別節制。「我前面不吃，是為了後面吃啊！因為我血糖高，得忌口，所以必須計畫著，把那『配額』留給最愛。」

轉眼三十多年過去了，但我常想起梁實秋先生這段話。我發現許多偉大的人，都因為他們節制自己，集中力量在特定的事物上，而有傑出的成就。

功課表現好的學生也一樣，最近報上刊登大學學測榜首的學生，都說他們常常打電玩，而且天天上網。當記者問他們怎麼還能成績那麼好的時候，答案則是專心－－－玩的時候，盡情放鬆自己，回到課業則全力以赴。

◎想長壽，先管住嘴！

這也使我想起不久前看到的一個統計報告：受高等教育的人平均壽命長得多，老來也比較健康。報告分析，一方面因為那些人收入高，生活比較優裕，一方面因為他們能克制自己，想吃的東西不吃，不想動的時候，仍然強迫自己運動，所以連老來發胖的比率都比一般人低。

可不是嗎？每個人的時間都一樣，智商也不會差到哪裡去，那些既能玩，又能讀書的人，都有個本事，就是他們在玩之前先有個計畫，如同梁實秋先生決定到最後要吃八寶飯，於是在前面特別節制。

相反的，一玩就忘了時間、忘了考試，以及回到書本上，仍然不能收心的學生，則不可能表現得好。

◎中式溺愛，美式自由

豈止讀書如此，工作也一樣。有位企業家說得妙－－－

「美國工人可能自己去上夜間部，拿到文憑，就要求加薪，不滿意就跳槽。表面看，糟透了！但是有人從我這裡跳到別家，也有別家栽培的跳來我的公司。結果『人才交換』，大家都能進步。

日本公司則不一樣，員工到一定時候，公司會安排進修、安排出國，屆時又調回國，按部就班地升遷，一幹一輩子，甚至死了之後都葬在公司的墓園。但也正因為他們以公司為家，所以能犧牲奉獻、盡忠職守

可是我們的工人，沒學到人家的優點，卻學到了缺點－－－他們希望有日本公司的照顧，卻沒有日本工人的忠誠；他們要求美國式的自由，卻沒有美國人的自動自發。」

如果我們把這位企業家的話，用在華人孩子的身上，會不會也很有道理：今天，華人孩子希望有中國式父母的溺愛，卻沒有傳統中國式的孝敬；希望有美國家長的放任，卻沒有美國孩子的獨立。

◎前面要犧牲

「收入」與「付出」常是相對的。當我們拿起一項的時候，往往也得放棄一些。如同梁實秋先生想要吃後面的「八寶飯」，就不碰前面的「冰糖肘子」。也像美國工人要跳槽的自由，就得有進修的自動；日本工人要公司無微不至的照顧，就得有謹守分際的忠誠。

同樣的道理，當你想明天出去痛痛快快玩的時候，今天就得拼命把該唸的書唸好、該做的功課做完。當你今天晚上堅持要看兩小時電視的同時，則應該一放學就專心用功，而且看完電視立刻收心。

如果你既不能少玩一分鐘，又不願多用功一點；既想成績好，又不願犧牲玩耍的時間。讀書時開著手機而心猿意馬；玩的時候惦記著功課而提心弔膽，怎麼可能成功？結果到頭來既沒能玩好，又誤了學業。

「後面要過癮，前面就得犧牲！」希望大家能想想梁實秋先生的這兩句話。


ref: 洪曉揚老師的部落格
      你有資格玩嗎？~談自制－－－－掌握時間.doc

你為什麼不關手機~談自制－－－放下電話

【文章摘自 劉墉 展現自己 神采飛揚 給年輕人的三十封信】

你為什麼不關手機


談自制－－－放下電話

外出旅遊的時候，常看見名人的「題句」。你知道我印象最深，而且最有感觸的是什麼詞嗎？

那是我有一年去九寨溝，回程在路邊一個叫「山菜王」的餐館，見到客人寫在牆上的打油詩－－「花衣裳，紅臉龐，青稞酒，山菜王。羌寨是我家，永不接電話。」

我特別對最後那句「永不接電話」有感觸，是因為雖然忙裡偷閒去九寨溝，同行的朋友卻總在講電話。住在旅館，半夜聽見他房間的手機響，喊得好大聲，害我睡不安。連走在九寨溝風景區，正心曠神怡，也被他的手機干擾。

我有一次火大了，問他為什麼不能把手機關上。

他居然聳聳肩，說關了電話會不心安，怕有什麼急事發生，自己不知道。

於是我發現，不帶手機會死、不開手機會慌，已經成為許多現代人的「精神病」。

◎手機強迫性行為

你知道我為什麼提這個嗎？

因為當我說在台灣常看見年輕人手上攥著電話，上面一閃一閃的，連半夜都開著，好像有接不完的電話時，你笑著說在美國也這樣，許多同學連睡覺都開著手機。你媽媽則接過話：「維妮的媽媽說她夜裡三點還在被窩裡打電話呢！」

對上班族而言，常開著手機，還有點道理，因為世界越變越小，很可能半夜三更有地球另一邊的電話，事關業務，不能錯過。

但是難道你們學生也如此嗎？你們也炒匯率、搞期貨嗎？如果沒什麼事，手機還非開著不可，連洗澡睡覺都得帶著，就是有了「強迫性行為」。

◎你在等什麼？

我當然了解你們手機不離身的心理。那是因為你們大了，要一步步離開父母、出去獨立了。「在家靠父母，出外靠朋友」，朋友變得比家人更重要。

也可以說，你們好像上了駛向人生彼岸的船。當岸上的父母不再能靠，你們非抓緊船，和同船的朋友不可。手機則好像船上的無線電，隨時可以呼救。接到朋友電話，更表示有人關心。

使我想起，三毛在世的時候，常深夜寫信給我，問題是我們卻從沒半夜拿起電話打給對方。因為我們彼此體諒對方可能正在工作，那泉湧的文思不可被打斷。我們也知道如果總在該創作的時候聊天，就都不能產生好作品。

於是我要問，你們是學生，有那麼繁重的功課，有那麼多該專心學習的東西，卻為什麼總開著手機？

如果你等電話，那「等待」會讓你分心；如果你不等電話，又何必放個隨時可能打擾你的東西在旁邊？

◎必要時給他一拳

或許你要說，朋友很重要，不能跟父母走一輩子，但朋友可以。

問題是，朋友一起走，應該彼此提攜，不是彼此牽絆。如果你們天天把時間精力耗在電話上，還可能有高的成就、走向人生遠大的目標嗎？

朋友之間講義氣，當朋友有難，當然應該救。但是救人也要有條件、有技巧。

你知道當你游向溺水者的時候，應該由他的後面接近嗎？因為你由前面靠近，他可能在慌亂中把你死死抱住，使你們兩個都沉下去。

你知道有時候，救生員甚至得一拳把溺水者打昏，再拖上岸嗎？因為打昏他，還能救他一命。不打昏，可能兩人都沒命！

同樣的道理，如果你和朋友一天到晚講電話，兩個人可能「抱著溺死」。當你發現朋友太愛打手機時，則應該狠狠給他一拳，對他說：對不起！我要關電話了。

過去我曾再三對你引述美國心理學家佛洛姆的話：「在你愛別人之前，要先愛自己。因為你自己也是人，你連自己這個人都不能愛，哪有資格去愛別人？」

今天我要對你說，和每位年輕朋友說：

你們要有自我期許，先把自己的功課搞好，要求每個人尊重你的時間，使你能成功，將來才有能力去幫助別人。一個不知在重要時刻把手機關上的人，是不懂得說「不」的人。這世界喜歡總是說「是」的人，卻會尊重說「不」的人。

因為當你能說「不」，別人才會尊重你的「是」。

當你常不開手機，別人才會高興地喊：

「哈哈！你終於有空接電話！我終於找到你了！」

ref: 洪曉揚老師的部落格
     你為什麼不關手機~談自制－－－放下電話.doc

小心學生職業病~談自制－－－坐姿要好

【文章摘自 劉墉 展現自己 神采飛揚 給年輕人的三十封信】




小心學生職業病


談自制－－－坐姿要好

今天吳叔叔來修我們漏水的屋頂。一邊抬梯子，一邊說他又扭傷了腰。但是跟著一笑，說沒關係，只要去中國城找跌打師父推拿一下就好了，又說「所以一年要去好幾次。」

他說完，我們都笑了。只是這聽起來矛盾的笑話，卻笑裡有淚；因為他既然說一推拿就好了，又為什麼一年去好多次？

那表示推拿好了，只是「暫時」好了，隔一陣不小心，又會犯，就又得去看跌打醫生。

◎習慣成毛病

昨天晚上我也接到一位台灣朋友的電話，說她背痛徹夜難眠。從南到北，不知看了多少醫生、吃了多少藥，就是治不好。

她在電話那頭嘆氣說：「沒辦法！教了幾十年的鋼琴，都是坐在學生左邊，隨時伸手示範。因為不是正對著琴鍵，動作是歪的，時間久了，所以傷了背，只怕那痛會跟著一輩子。」

她還說她女兒也教鋼琴，雖然才三十多歲，已經開始有一樣的背痛。

◎司機的腰、作家的頸

今天你媽媽洗完頭回來也說，美髮師丈夫的計程車工作，恐怕得歇一陣，因為他痔瘡越來越嚴重，上個禮拜動手術，醫生只動了一半，說裡面有囊腫，還得介紹給別的醫生處理。

媽媽說完嘆口氣說「都因為成天坐在駕駛座上，所以越來越嚴重。」

同樣的情況不也發生在由台灣來的何叔叔身上嗎？記不記得我帶他去曼哈頓逛街，由三十四街出來，才走到五十七街，他就說走不動了。進入中央公園，立刻躺在草地上休息，說他有坐骨神經的毛病。

他也是因為開計程車，一天難得下來走幾步路造成的，據說在台灣還常常要去作牽引治療。躺在床上，用機器把頭腳往兩邊拉，減少脊髓中間軟骨受到的壓力，治療「椎間盤突出」的毛病。

還有，你記不記得多年前，名作家吳阿姨來，總不時扭動脖子，說她頸背不舒服，還請你媽媽帶她去找理療師，又在家用我的電療器。

她離開後，你媽媽常說，看樣子她脖子不舒服的情況比我還嚴重。每次我脖子痛，手指麻，你媽媽也都會說：「你們這些作家，伏案久了，職業病！」

◎學生也得職業病

孩子！你知道我為什麼提這些嗎？因為職業病不只是入社會工作的人會得，你們學生也會得。而且職業病有個特質，就是因為它是你的職業，你賴以生活，所以即使病了，只要不太嚴重，還是得冒險繼續工作。

你們學生不也如此嗎？近視眼是什麼？你可以說它來自遺傳，但只怕有一半的原因，是因為在光線不對的地方讀書、看書的距離不好，又長久閱讀，造成眼睛疲勞。

於是一個學生，可能由小學的一百度到國中的三百度，到高中的五六百度；眼看著近視不斷加深，但是為了前途，還是得繼續「讀」。這近視不是學生的職業病，是什麼？

◎不要只有一盞孤燈

不錯！職業病難避免，但也因此，我們必須把傷害降到最低。這也是當我常看見你只開一盞桌燈時，總過去把頂燈打開的原因。

因為當你只有桌燈亮時，每次你把視線投到書桌以外的地方，瞳孔都會立刻放大，以適應黑暗的環境；接著眼睛回到書本，是亮的，瞳孔又得縮小。反覆如此，眼睛容易疲勞、近視更易加深。同樣的道理，晚上不開燈看電視，也有這個弊端。

◎別被逼到小角落

此外，最近你的坐姿也有問題，很可能造成職業病。

為你的書桌本來就不大，又在左邊放了電腦，前面放了鍵盤，加上小擴音器和一堆又一堆的書籍。我發現你寫字常常歪著坐，用剩下的那一點空間放本子。

你要知道，歪著坐久了，肩頸左右用力不平均，會造成許多問題。我就因為以前坐姿不對，後來不得不復健，而今寫作時更得不斷叮囑自己要作正、坐直。

還有，你知道把手肘放在桌面外，懸著寫字，會傷到筋嗎？舉個最真實的例子，當我辦簽名售書時，一次簽上千本，往往就會手肘痛，好像得了「網球肘」。我後來想，為什麼在家寫作不痛，出去簽名卻會痛，終於想通了，因為在外面簽名常常為了方便握手，坐得太高。又由於桌子小，手肘不能落實在案上。

◎給自己一點揮灑的空間

孩子，請別說這些都是「中年人」才有的問題，你們年輕人不用怕。我不知道見過多少學生，因為偏頭痛背痛，影響了學習，那常常因為坐姿不對造成。

復健科的醫生說得好，不正確的動作就像「滴水」，身體是「石頭」，不要以為沒什麼影響，時間久了，滴水足以穿石。

所以從現在起，把桌子收整齊，將暫時不用的書先移開，把電腦盡量向裡推，給自己多一點空間。你會發現那樣做，能使你更揮灑自如，而不是被那些雜物逼到小小的角落。


ref:  洪曉揚老師的部落格
      小心學生職業病~談自制－－－坐姿要好.doc
     

422世界地球日_【減碳雙熊 】教我們“節能減碳”~

減碳大使-----《減碳雙熊》的故事
【小白熊】：
生活在極地的北極熊，小黑熊則是臺灣特有的臺灣黑熊。牠們透過MSN網路聊天室，成為無所不談的好朋友。原本悠遊自在的小白熊，最近發現原來活動的冰山的面積變小，浮冰也減少，所以要游好遠才可找到食物。


【小黑熊】：
生長在寶島臺灣，近年也發現冬天不如往常冷，夏天也愈來愈熱，快受不了。氣候異常的現象，已經威脅到小白熊及小黑熊的生命。

經過小白熊及小黑熊聯手研究蒐集資料後，終於明白這現象都是「全球暖化」造成！他們也努力研究出暖化原因和對抗暖化的方法。

當中華民國行政院環保署邀請牠們兩位擔任「減碳大使」時，便一口答應，暱稱「減碳雙熊」，將協助大家從生活中，落實減碳行動，大家一起為地球降溫。


1、減碳雙熊的故事 http://youtu.be/OXe3x3D4uzA





2、減碳雙熊：節能減碳十大無悔宣言 http://youtu.be/qIJobwMgZsE





3、節能減碳：小學生篇 http://youtu.be/td3fNblsxiU




4、節能減碳：市民篇 http://youtu.be/PPa5-FHu3V8




5、節能減碳生活小撇步-電源篇http://youtu.be/4IXE2WNZM94

422世界地球日_《京都議定書》

 

 

 

 

 

 

 

地球發燒了！

～降溫，從《京都議定書》生效開始～

～1997簽定；2005年春天生效；第一承諾期間(2008~2012年)～

～2012年之後第二承諾期又是何時？美國？澳洲？這次會不會簽呢？
～『日本』與『加拿大』皆曾表示“不會”考慮第二承諾期？其它國家又會如何？

◎ 前言：工業發展對環境的影響

工業革命以來，經濟快速發展，能源使用量大增，大量使用『石化燃料』，加上土地資源的開發，大量砍伐森林，使得地球環境的『碳循環』遭到破壞，造成「全球氣候溫暖化」，對地球環境產生了明顯的影響。例如：海平面上升、北極冰帽溶解、聖嬰現象及全球氣候變遷加劇的現象。


◎《京都議定書》的緣起

為了因應以上這些環境危機，聯合國於1992年通過「聯合國氣候變化綱要公約」，對『人為溫室氣體』排放做出全球性的管制，以減緩全球溫暖化。為落實溫室氣體排放管制工作，1997年在日本制定了具有約束力的《京都議定書》，並且於2005年春天開始生效！

◎《京都議定書》的內容

為了限制6種『溫室氣體』的排放量，如：1.二氧化碳(CO2)、2.甲烷(CH4)、3.氧化亞氮(N2O)、4.氫氟碳化物(HFCs)、5.全氟化碳(PFCs)、6.六氟化硫(SF6)等，並依照「共同努力，但責任與能力不同」之原則，締約國家被賦與不同的義務。第一類：如歐盟、日本等已開發國家，必需減量、並提供經濟援助及技術轉移；第二類：如東歐等經濟轉形國家必順減量；第三類：發展中國家於第一承諾期間(2008~2012年)，並無減量義務，但需研擬減量計畫。

◎《京都議定書》的影響

《京都議定書》談的雖然是環境保護問題，然而溫室氣體主要來自石化燃料的大量使用，因此，溫室氣體減量所衍生出的效應，將直接影響到各國的能源結構、產業發展、經濟成長及種種外交與政經議題。

◎ 後京都時代的新遊戲規則

在未來以「碳」易「金」的時代，節約能源、提升能源效率及多使用低「溫室氣體」排放量之能源，如：天然氣、核能、再生能源(如：太陽能)等，將是未來解開「能源緊箍咒」的解決之道！

◎ 結語：

《京都議定書》第二承諾期將於2013年起實施，但實際作用仍待觀察，
『日本』與『加拿大』在會前皆曾表 “不會”考慮第二承諾期！
 而已開發國家中排放最多廢氣的『美國』，根本不是《議定書》簽約國。

422世界地球日_全球暖化！