不焦躁，不回頭~談自制－－－鎮定

【文章摘自 劉墉 展現自己 神采飛揚 給年輕人的三十封信】
 
不焦躁，不回頭


談自制－－－鎮定

今天我看美國網球公開賽的時候，你過來瞄了幾眼，說「奇怪，這個戴芬波特為什麼沒有表情？她贏球沒露出特別高興的樣子，失分好像也不在乎？」

當時我笑笑，對你說「就因為她沒得失心，所以能成為世界頂尖高手。」不過，話說回來，她真的沒得失心嗎？只怕得失心一點也沒少，否則她不會四處征戰多年，只是當她比賽時，必須把心情放平，如果總為上一求沒打好而懊惱，恐怕下一球也得失利。

我發現很多頂尖高手，在場上都這樣。曾經在網壇上叱吒風雲的「山大王」山普拉斯，就這樣，即使發出漂亮的「愛司球」，臉上也了無喜色。

還有老虎伍玆，我記得他在二○○○年全國職業業餘賽時，到最後一天早上，還落後七桿，下午居然反以兩桿贏得冠軍時，對記者說：「我完全沒有感受到什麼戲劇性，因為當時只專心比賽，我關心的只有怎麼打好下一桿。」

◎因為緊張所以摔跤

比賽常常到最後比的是「心理」，誰能承受較大的壓力，發揮原有的水準，誰就能獲勝。

對！只要發揮原有的水準。因為比賽時容易失常，能保持原來的水平就已經不錯了。你看世界溜冰大賽，選手練習的時候，不是個個神勇，連名不見經傳的都能連著三轉跳。但是到了正式比賽，面對滿場觀眾和電視轉播，卻又一個接一個摔跤。連關穎珊不是有一陣子都猛摔，最後找了心理醫生，才克服障礙嗎？

◎當他第二天要上太空

除了在場上要冷靜，比賽前的冷靜也是重要的。

你記不記得今年初我們再北京時，有人在席間談到中國太空人楊利偉。說上太空的前一晚，有人偷偷到他房門外聽，裡面傳出呼呼大睡的鼾聲。第二天，太空船穿出大氣層，那最危險的時候，楊利偉的心跳居然也不過七十幾下。

最近我在報上看到郝柏村的兒子郝龍斌也回憶，當年他父親辭行政院長的那天夜裡，也是酣睡如常。

如果你注意觀察，就會發現強勢的生物都出奇冷靜。像是你養的螳螂，有一次我們讓牠在高高的喇叭箱上爬，不小心摔落地板，發出卡一聲，你以為牠摔傷了，拿起來不是若無其事嗎？

還有，前幾天我在湖邊「釣魚台」上拍到一隻老鷹，大家都稱奇，說我怎能拍得那麼清楚。其實因為我近距離攝影。當我靠近時，那老鷹居然十分鎮定地看著我，連我用閃光燈都不怕，甚至朝我走了好幾步，找到最恰當的位置，才起飛。

我們可以說，因為牠們「藝高膽大」，所以能「臨危不亂」；也可以講，在物競天擇的過程中，因為牠們處變不驚，所以能戰勝對手，成為昆蟲和鳥類中的強者。

◎姚明的要命問題

前面我講的，都是屬於情緒的鎮定。除此之外，你要知道「身體」的安靜也是重要的。

想想，如果一張弓，總被拉滿，即使不用時，也用東西撐開，它能有力量嗎？當然沒有！它平常必須放鬆，平平的，到張弓射箭的時候，才能表現最佳的彈性。

所以你注意好的選手，無論他是運動員，或作文、演講比賽的健將，在他比賽之前，甚至前一陣，都會特別讓身體休息。只有在練習或真正比賽時，才使出全力。

我最近看體育新聞，說休士頓火箭隊的教練范甘迪對姚明提出建議，要他學會分清楚輕重緩急；不管什麼事，只要影響到他打球，都應該說不。

范甘迪為什麼這麼建議？我猜八成是因為姚明處世圓融，處處怕得罪人，不好意思說不。

問題是，當他不知道說「NO」的時候，屬於自己的時間和空間救減少了；當他有一天失敗，只怕最先對他說「NO」的，卻是那些當初要他說「YES」的人。

◎先吸一口氣，再一鳴驚人

中國人常說「靜如處子，動如脫兔」，我發現許多衝力驚人的，都因為從不浪費體力。有些人甚至在動靜之間，判若兩人。

我已有個學畫的女學生就如此，她上課時羞羞怯怯，好像連有問題都不敢開口，但她居然是華人圈有名的演藝天才。有一次，我看到她在台上又唱又跳，簡直不敢相信自己的眼睛。

其實大明星都這樣，早年我當電視記者的時候，有一回去韓國釜山採訪亞洲影展。在後台，只見那些演員一個個靜靜地坐著，一點都不出色；但是輪到出場，就搖身一變、神采飛揚。

我後來常想，那些明星所以在台上能魅力四射，都因為私下盡量收束自己，積蓄發光發熱的能量；他們的「動若脫兔」，來自「靜如處子」；他們的「一鳴驚人」，來自「不鳴則已」。

◎不焦躁、不浮動、不回頭

孩子！你未來會面對許多大的考試、大的比賽。希望你能記住我說的這番話。在競爭前保留體力、保持冷靜；當別人叫陣時，不焦躁；在別人獲得掌聲時，不浮動；當前一刻失利時，不回頭！

希望你能靜中取動、敗中求勝，不憂不懼地堅持到最後一刻。

ref: 洪曉揚老師的部落格
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